Cuáles son los aparatos que pueden dañar tu salud en un gimnasio
Ir al gym es una de las actividades que solemos realizar para mantenernos en forma, sin embargo si no se toman las precauciones podemos sufrir graves lesiones.
Cuando vamos al gimnasio lo hacemos para vernos y sentirnos bien, pero es importante conocer los aparatos más peligrosos del gimnasio para hacer los ejercicios con mucha precaución.
Es posible sufrir algún desgarre o lastimar algún tendón cuando no se hace correctamente un ejercicio en el gimnasio, sin embargo existen aparatos más peligrosos en el gimnasio que pueden tener consecuencias más graves.
De acuerdo con un estudio realizado por Center for Injury Research and Policy, Columbus, las lesiones más graves en los músculos y huesos se dan en los gimnasios de pesas.
Algunas personas no saben cómo usarlos correctamente y esto puede causar que los aparatos más peligrosos en el gimnasio hagan daño en los músculos, a veces irreversibles.
Estos son algunos de los aparatos más peligrosos del gimnasio:
Contractura pectoral
En este aparatos es muy importante mantengas los hombros, el pecho y los brazos a la misma altura, cuando realices el ejercicio los brazos no deben sobrepasar los hombros, de los contario puedes sufrir un desgarre los hombros y no te permitirá seguir con la rutina.
Ligas
En la actualidad, las ligas para trabajar con tu propio peso son muy efectivas en el gimnasio. Sin embargo, algunas ligas son más cortas o más anchas que otras.
El uso correcto de las ligas y no tratar de forzar trabajo de resistencia es importante. De lo contrario podrían reventar y con la presión que esta tiene podrías lastimarte.
Levantamiento de pesas
Ten cuidado con el levantamiento de pesas, es un ejercicio que requiere de mucha precisión. Debe ser supervisado por un especialista. Los accidentes en este tipo de aparatos son muy frecuentes.
Algunas personas creen que por aguantar más peso les va a beneficiar más y eso no es cierto.
Si una persona levanta más peso de lo que necesita según su propio peso puede tener consecuencias letales para la salud.
En dado caso de lastimarse la columna por exceso de peso o por cargar mal las pesas, puede quedar lesionada de por vida.
Máquina de extensión de piernas
La máquina de extensión de piernas es uno de los aparatos del gimnasio más peligrosos.
Cuando la extensión de piernas no se realiza adecuadamente puede lastimarte fuertemente las rodillas y provocar un problema serio se meniscos que puede terminar en una cirugía.
El cartílago de la rodilla se desgasta conforme pasan los años, sin embargo la máquina de extensión de piernas desgasta más el cartílago de la rodilla de lo normal.
Estos son algunos de los aparatos más peligrosos del gimnasio con los que debemos tener cuidado. Es muy importante ser guiado por un especialista para no lastimar los músculos, tendones y huesos o sufrir algún accidente grave.