El momento ideal para cepillarse los dientes: lo que muchos hacen mal sin saberlo

Muchas personas creen que la mejor manera de cuidar sus dientes es cepillarse, apenas terminan de comer. Sin embargo, este hábito puede ser contraproducente. Los alimentos y bebidas, sobre todo los ácidos, debilitan de forma momentánea el esmalte dental, por lo que un cepillado inmediato puede desgastarlo y provocar mayor sensibilidad.

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La clave está en darle tiempo a la boca para que neutralice los ácidos a través de la saliva, que actúa como un protector natural. De esta forma, se evita que el cepillado arrastre partículas y afecte la superficie de los dientes.

Según especialistas en odontología, lo más recomendable es esperar entre 20 y 30 minutos después de las comidas para cepillarse. Este período permite que el esmalte se recupere y que la limpieza sea más efectiva sin riesgos para la dentadura.

• Enjuagate con agua: ayuda a eliminar restos de comida y a equilibrar el pH bucal.
• Masticá chicle sin azúcar: estimula la saliva y favorece la limpieza natural de la boca.
• Esperá entre 20 y 30 minutos: antes de usar el cepillo dental, para proteger el esmalte.
• Usá un cepillo de cerdas suaves: acompañado de pasta dental con flúor.
• No olvides el hilo dental: al menos una vez al día, para remover residuos en zonas difíciles.