Este alimento aporta una amplia gama de beneficios para tu bienestar.
El yogur es un alimento clave en la dieta de cualquier persona que busque mantener su sistema digestivo saludable, sobre todo los intestinos.
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En este último tiempo se conocieron los resultados de una investigación llevada adelante por especialistas del centro de investigaciones Mass General Brigham, asociado con una Universidad de Harvard, quienes marcaron que el consumo de yogur prolongado puede favorecer la prevención del cáncer de colon.
Estos resultados indicaron que aquellas personas que suelen consumir entre dos o más porciones de yogur por día, tienen muchas menos probabilidades de desarrollar cáncer de colon. ¿Por qué se da esto? Por la forma en la que se desarrollan las bacterias buenas en sus intestinos. Su consumo frecuente puede cambiar el microbioma del sistema digestivo y, en consecuencia, prevenir a aparición de células malignas.
“Nuestro estudio aporta evidencias únicas sobre el beneficio potencial del yogur”, aseguró Shuji Ogino, miembro fundador del sistema de atención sanitaria Mass General Brigham y partícipe del estudio. Además, agregó: “Este artículo se suma a la creciente evidencia que ilustra la conexión entre la dieta, el microbioma intestinal y el riesgo de cáncer colorrectal”.
Beneficios del consumo diario de yogur
Mejora la digestión: los probióticos ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.
Fortalece los huesos: el calcio presente en el yogur favorece la salud ósea.
Refuerza el sistema inmunológico: los probióticos y nutrientes del yogur apoyan las defensas del cuerpo.
Mejora la salud intestinal: ayuda a equilibrar la flora bacteriana y puede aliviar problemas digestivos.