Un especialista en psicología habla sobre las causas, los síntomas y las maneras de afrontar los episodios de ansiedad, cada vez más frecuentes en esta época del año.
“La ansiedad es un mecanismo defensivo que muchas veces se despliega en situaciones estresantes u hostiles para la persona”, explica el psícologo clínico Nicolas Tulli, en diálogo con Noticiero 7, al tiempo que aclaró que “lo hostil y amenazante no tiene nada que ver con la sociedad moderna, si no que se trata de un flagelo que data de hace miles de años”.
“Hoy las preocupaciones pasan más por el estado social y actual que tenemos, por la situación económica que no es favorable, los problemas vinculares y de pareja. Todo esto hace que nuestra mente despliegue todo un mecanismo defensivo que llamamos ansiedad”, explica y remarca que “uno de los síntomas más fuertes que sufren las personas con ansiedad es el sobrepensar o sobreanalizar las situaciones que vivimos o estamos por vivir”.
Una de las recomendaciones del profesional es abordar la temática desde diferentes dimensiones y áreas. “Lo ideal es un acompañamiento psicológico, un tratamiento psiquiátrico en el caso de que sea necesario por síntimas intensos, además de un acompañamiento nutricional, dado que se está descrubriendo, a través de estudios internacionales, que el intestino está siendo como un segundo cerebro y que es el encargado de la producción de más del 90% de la hormona de la serotonina, que es la conocida como la `hormona de la felicidad´”.
“En el caso de no poder recurrir o contar con un apoyo psicológico o psiquiátrico para sobrellevar este tipo de crisis de ansiedad, es de vital importancia la realización de actividad física o alguna actividad que involucre los sentidos, el cuerpo y trabajar en los que se denomina la higiene del sueño”, putnualizó Tulli al tiempo que destacó como una cuestión fundamental la de validar las emociones. “Las emociones que no son validadas y transitadas por nosotros mismos quedan en nuestra mente generando una especie de cortocircuito o un esceso de electricidad que muchas veces el cuerpo responde a este exceso de energía”.